Может быть весело выпить с друзьями несколько напитков, но если вы не будете осторожны с выпивкой, похмелье, от которого вы страдаете на следующий день, совсем не хорошее времяпрепровождение. К сожалению, не существует единого и надежного лекарства от похмелья, но есть несколько шагов, которые вы можете предпринять как до, так и после того, как начнете пить, и которые помогут избавиться от похмелья, если оно у вас возникнет.

Что такое похмелье?

Чрезмерное употребление алкоголя оказывает на организм несколько физиологических эффектов. Обезвоживание — одна из основных причин похмелья. Токсическое отравление алкоголем, которое возникает, когда в организме больше алкоголя, чем он может поглотить, также вызывает симптомы похмелья. Эти симптомы включают:

  • Усталость или сонливость
  • Жажда
  • Головная боль или ломота в теле
  • Тошнота
  • Головокружение
  • Чувствительность к свету или шуму
  • Раздражительность

Степень симптомов будет разной для каждого человека, в зависимости от того, как его организм перерабатывает алкоголь. Похмелье может длиться от шести до 24 часов, в зависимости от того, сколько алкоголя было употреблено и какие меры были приняты для лечения. Если симптомы не исчезнут или носят необычно тяжелый характер, лучше всего обратиться за медицинской помощью. То, что может показаться тяжелым похмельем, может быть серьезным случаем отравления алкоголем.

Здравый смысл: способы вылечить похмелье

Не существует единого способа вылечить похмелье, и разные лекарства будут лучше работать для разных людей. Самое важное, что нужно помнить, — это то, что вашему организму нужно время, чтобы отдохнуть и оправиться от чрезмерного увлечения. Правильное лечение своего тела во время похмелья может помочь вам легче справиться с симптомами.

Популярные средства от похмелья включают:

  • Сон : чем дольше вы можете отдыхать, тем больше энергии ваше тело может использовать для обработки алкоголя и прекращения похмелья. Сон на следующий день поможет вам преодолеть даже самые ужасные симптомы. Прохладное, темное и тихое место будет наиболее комфортным для сна, которое поможет вам преодолеть похмелье.
  • Сохранение водного баланса : алкоголь иссушает организм, что приводит ко многим из самых неприятных симптомов похмелья. Питье большого количества воды помогает вылечить похмелье, а выбор сока или спортивных напитков может быть еще более эффективным не только для восстановления водного баланса вашего тела, но и для восполнения утраченных витаминов, минералов и питательных веществ.
  • Душ . Принятие душа поможет вам избавиться от остатков легкого похмелья. Чередуйте холодную воду, чтобы сузить кровеносные сосуды, и теплую, чтобы расслабить мышцы для наилучшего эффекта.
  • Упражнения : легкие упражнения, такие как плавное плавание или быстрая прогулка, могут помочь циркулировать крови и насыщать кислородом мышцы, чтобы облегчить симптомы похмелья. Упражнения также могут побудить вас пить больше, чтобы избежать обезвоживания, что также поможет вылечить похмелье.
  • Ешьте : если вы не страдаете тошнотой, питательная еда может помочь уменьшить симптомы похмелья. Теплый бульон или суп для замены соли в организме, яйца, бананы или другие фрукты для замены витаминов и питательных веществ — хорошая еда, но избегайте нездоровой пищи, которая не поможет вашему организму восстановиться.

Лекарства, которые не работают

Есть много популярных лекарств от похмелья, которые на самом деле ничего не помогают организму оправиться от последствий чрезмерного употребления алкоголя. Хотя эти «лекарства» могут помочь временно облегчить симптомы похмелья, они пройдут, и последствия могут быть даже хуже, чем раньше. Старайтесь избегать этих способов вылечить похмелье:

  • Волосы собаки : Теория «шерсти собаки, которая вас укусила» заключается в том, что употребление большего количества алкоголя утром после чрезмерного увлечения убережет ваше тело от сбоев, поскольку действие алкоголя исчезнет. Однако вместо этого дополнительные напитки просто заставляют ваше тело продолжать метаболизировать еще больше алкоголя и потреблять больше токсинов, что продлит похмелье.
  • Крепкий кофе : черный кофе может помочь вам проснуться, когда ваше тело не полностью отдохнуло и страдает от похмелья, но кофе — или любой крепкий кофеиновый напиток — сделает вас еще более обезвоженным, усиливая последствия похмелья.

Профессиональные советы по борьбе с похмельем

Согласно WebMD.com , следование этим пяти простым советам может помочь вам ограничить вред, который алкоголь наносит вашему телу, и, возможно, даже помочь предотвратить чрезмерное увлечение алкоголем.

  • Знайте свой предел и придерживайтесь его.
  • Пейте много воды, чтобы бороться с обезвоживающим действием алкоголя.
  • Никогда не пейте натощак.
  • Спите, чтобы дать вашему телу время восстановиться.
  • Принимайте две таблетки аспирина перед сном и еще раз после пробуждения, чтобы снизить вероятность головной боли.

Самый важный совет — позвонить своему врачу, если у вас серьезные симптомы похмелья. Чрезмерное увлечение может привести к отравлению алкоголем , что может быть опасно для жизни.

Лучшее лекарство

Самый лучший способ вылечить похмелье — это вообще не получить его. Потребляйте алкоголь ответственно и выделяйте время, чтобы поесть или перекусить во время питья, чтобы алкоголь впитался вместе с пищей, чтобы уменьшить его воздействие. Питьевая вода между алкогольными напитками поможет вам предотвратить обезвоживание, которое является причиной многих симптомов похмелья, а также может быть полезно выпить больше воды перед сном. Зная свои пределы, ответственно выпивая и избегая излишеств, вам, возможно, никогда не понадобится знать, как вылечить похмелье.